عضویت    ورود
ورود به سایت

تخفیف تردمیل و دوچرخه ثابت در ماه مبارک رمضان

تخفیف تردمیل و دوچرخه ثابت در ماه مبارک رمضان   جهت اطلاع از قیمت های تردمیل و دوچرخه ثابت در این طرح ؛ با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید: 09191471427 (مهندس سید عباس موسوی - مدیر فروش ) 09123511722 (مدیریت پزشکی ورزشی ماهان ) www.MahanTeb.ir
28 اردیبهشت 1397 42 0

نکته ی ورزش هوازی

  نکته ی ورزش هوازی نکته ی ورزش هوازی: برای افراد بالغ و سالمی که زیر ۶۵ سال سن دارند حداقل ۳۰ دقیقه ورزش متوسط ایروبیک (هوازی) مانند پیاده‌روی سریع یا شنا به میزان ۵ روز در هفته یا حداقل ۲۰ دقیقه ورزش ایروبیک شدید مانند دویدن به میزان سه

تمرین با اسپینینگ برای عضلات

  تمرین با اسپینینگ برای عضلات جلسات تمرین با دوچرخه اسپینینگ راه حل مناسبی برای تغییر شکل عضلات پا هستند، البته نه فقط عضلات پا. این ورزش بر روی عضلات مرکزی پا متمرکز است، اما در عین حال ماهیچه های مختلف ران و باسن را درگیر می کند. با نشستن